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作者: 新漁生物

生活中,把“能坐著就不站著、能躺著就不坐著”奉為座右銘的小伙伴不在少數(shù)。而隨著電子信息時(shí)代的到來(lái),光是坐在一張電腦桌前就能完成的工作不勝其數(shù)。這里靈魂拷問(wèn)一句,坐著自然舒服,但每天久坐的你還好嗎?

你可能見(jiàn)過(guò)這樣的體檢結(jié)果:血糖明顯“越線”,超出正常值一大截,卻沒(méi)有診斷為糖尿病。其實(shí),這時(shí)候的你,已經(jīng)踏入糖尿病候選人的行列——糖尿病前期(以下簡(jiǎn)稱“糖前期”)。

有些病癥其實(shí)可以自測(cè),例如進(jìn)入中年后,人體的最大氧氣吸入量開(kāi)始下降。很少運(yùn)動(dòng)的人,其60歲時(shí)的最大有氧能力幾乎只有20歲時(shí)的一半。在家試著深吸一口氣,然后屏氣,時(shí)間越久越好,再慢慢呼出。

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出:“夏三月,此謂為蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí)?!眲倓偭⒘讼?,日照時(shí)間變長(zhǎng),晝長(zhǎng)夜短,地?zé)嵴趄v為云,天氣下降為雨,天地氣交,萬(wàn)物繁茂,生機(jī)勃勃。

《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》確定了今后15年推進(jìn)“健康中國(guó)”建設(shè)的行動(dòng)綱領(lǐng),包括優(yōu)化健康服務(wù),普及健康生活,完善藥品供應(yīng)保障體系,發(fā)展健康產(chǎn)業(yè),充分發(fā)揮中醫(yī)藥獨(dú)特優(yōu)勢(shì),促進(jìn)醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)發(fā)展,推動(dòng)健康科技創(chuàng)新等相關(guān)內(nèi)容。
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