09月26 指甲是身體健康的晴雨表

指甲、手、耳朵、腳……這些對我們來說再熟悉不過的身體部位，有時會悄悄發(fā)生一些變化，其實它們是身體健康的晴雨表。中醫(yī)學認為，“爪為筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是體內的筋延伸到體外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝臟與筋和指甲的關系都十分密切。從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號，可以讀出體內肝血的盛衰秘密。

北京中醫(yī)藥大學基礎醫(yī)學院趙艷表示，健康人的指甲，一般因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋，沒有干擾斑。若肝血盛衰出現(xiàn)變化，往往會在指甲上有所表現(xiàn)。

辨顏色。健康人的指甲一般是粉紅，有一定光澤且均勻。不少人把較白的指甲看做貧血征兆，但要對癥分析。如指甲發(fā)紫是動脈硬化、血脂高，或心臟滯阻的前兆；指甲發(fā)青，則為重寒癥，血瘀；指甲發(fā)黃可能肝膽有問題，或血糖代謝不暢；還有一種指甲發(fā)藍，顯示肺部受阻。

辨斑點。指甲出現(xiàn)白色斑點，多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣，平時應注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)均衡；如白點數(shù)量較多，可能是神經(jīng)衰弱征兆；指甲下出現(xiàn)紅色斑點，說明毛細血管有出血；出現(xiàn)黑斑，說明血液循環(huán)發(fā)生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到醫(yī)院做進一步檢查治療；如果指甲斑點偏黃，要注意是否患上消化系統(tǒng)疾病。如果指甲有倒刺久不愈合，可能缺乏維生素或微量元素。

辨紋路。如果指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條豎紋，多為過度疲勞、神經(jīng)衰弱、睡眠不足、免疫力低下或其他慢性疾病，平時應注意休息，如豎紋一直存在，則可能是體內器官有慢性病變的趨勢，需注意勞逸結合。如出現(xiàn)橫紋，則表示氣血不足，一般是營養(yǎng)不良，或是慢性消化系統(tǒng)疾病，需到醫(yī)院就診做檢查。

辨半月痕。人指甲下方1/5處的新月形白色區(qū)稱為甲半月，俗稱“半月痕”、“小太陽”。從中醫(yī)角度講，爪為筋之余，為肝膽之外候，甲半月是人體陰陽經(jīng)脈的交界線，是精氣的代表，也叫“健康圈”。甲半月并非越多越好，健康人除了小指外都有甲半月。

半月痕面積小于指甲1/5，則表示精力不足，胃腸吸收能力較差；面積大于1/5，則多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。如果半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往提示患有消耗性疾病，如腫瘤、出血等。

中醫(yī)認為，甲半月特征可反映出人體的寒熱屬性。如果甲半月較少、光澤度差，說明屬寒性體質，常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色蒼白等情況，可多吃些羊肉、姜、香菜等食物，或在醫(yī)生指導下服用活血通脈湯、金匱腎氣丸等方，以溫經(jīng)散寒、活血通脈。

也有人十指都有甲半月，且較長，說明體內陽氣較盛，屬熱性體質。熱性體質者易出現(xiàn)上火、煩躁、口干、便秘等不適，可多吃苦瓜、芹菜等或服用涼血四物湯等劑。還有一部分人群甲半月模糊不清、似有似無，此類人群易出現(xiàn)情緒不寧、腹脹脘悶等，多為寒熱交錯或陰陽失調型，可在醫(yī)生指導下服用小柴胡湯、二仙湯等。

指(趾)甲的保養(yǎng)。一離不開健康飲食，二要經(jīng)常鍛煉身體。飲食方面，除經(jīng)常食用具有補血作用的食物和藥物之外，還需補充奶類、蛋類、豆類、魚類等優(yōu)質蛋白，以及黑米、黑木耳、堅果等食物。此外，由于手和腳處于全身經(jīng)脈交會處，平時應多注意手足的運動，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經(jīng)常甩甩手。平時要經(jīng)常走動，行走時用腳趾抓地，可促進腳部血循環(huán)和趾力。