01月18 中醫(yī)認(rèn)為，“百病生于積”，臟腑最怕4種垃圾

中醫(yī)認(rèn)為，“百病生于積”，任何事物的質(zhì)變都源于量變的積累，疾病也不例外。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院治未病中心主任尹艷說，外邪以及身體代謝的垃圾如果不能正常排出，長期積蓄體內(nèi)，必將導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀堵不通，誘發(fā)身體多系統(tǒng)疾病，甚至給生命帶來潛在危害。因此，適當(dāng)清理身體中的“積滯之物”，對保持健康、延年益壽大有裨益。

總生氣傷肝肺。中醫(yī)認(rèn)為“怒為肝之志”，易發(fā)怒、脾氣暴躁、長期情志不遂會導(dǎo)致肝氣持續(xù)處于上行狀態(tài)，容易造成肝郁不疏。日常生活中，唉聲嘆氣、情緒失常、煩躁焦慮等都是肝氣郁結(jié)的警告信號。有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會造成血壓升高，容易使人暈厥、發(fā)病。肝主疏泄，只有肝氣處于通暢狀態(tài)，全身氣血運(yùn)行才能更加通暢?？赏ㄟ^循經(jīng)推拿的方式改善，具體方法是從腳背部位沿著腳縫，向腳趾方向推，稍微用力讓局部有酸痛感為止，先推左腳后推右腳，每個腳各推50遍。平日還可飲用玫瑰花茶行氣解郁，具體方法是：當(dāng)肝氣不暢造成心情抑郁、乳房脹痛或月經(jīng)不調(diào)時，用開水沖泡10克玫瑰花，20分鐘即可飲用。

另外，肺主宣發(fā)、肅降，肺氣不宣，百病叢生。疏通肺經(jīng)，氣順則百病消。通肺經(jīng)的具體方法是：掌心向上，前臂自然放松平舉，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，另一手握空拳以小指掌指關(guān)節(jié)由肘至腕，沿前臂掌面拇指一線輕敲3~5遍，肺臟功能異常者“孔最穴”（位于前臂掌面橈側(cè)，腕橫紋上7寸）有明顯痛點(diǎn)。對痛點(diǎn)可采用按揉或點(diǎn)揉手法疏理，每天1次。肺經(jīng)通了，對呼吸系統(tǒng)疾病、感冒、咳嗽、咽痛、肩背痛等均有緩解作用。

水太多傷腎。腎主水，主管水液的疏泄，維持體內(nèi)水液的正常代謝。如果水積過多使腎臟“失靈”，就會發(fā)生水腫。生活中，小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是水積太過的表現(xiàn)。冬季為腎經(jīng)旺盛之時，而腎主咸，當(dāng)咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更加旺盛，影響人體健康。因此，冬天里要少食咸味食品，以防腎水過旺?？啥喑孕┛辔妒澄?，苦瓜、大蒜、陳皮、蓮子心、苦蕎麥、杏仁、茶葉等，既可補(bǔ)益心臟，又能增強(qiáng)腎功能。同時，還可常吃利水消腫效果很好的食物——紅小豆。紅小豆因含有豐富的鉀，而且紅豆皮里面含有皂角苷，利尿作用很強(qiáng)，對腎臟功能衰退引起的臉、腳浮腫都有非常好的改善作用，可用紅小豆煮湯或做豆沙餡。

吃太多傷脾胃。中醫(yī)講，“脾為后天之本，氣血生化之源”。如果飲食無節(jié)制，導(dǎo)致食積不化，會使脾胃不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)而引起脾胃功能不良，不僅誘發(fā)脾胃疾病，全身氣血也會出現(xiàn)生成不足，身體各個部分得不到滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)“枯萎”。脾胃不好的人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用大山楂丸或保和丸。其次，平日做到少食多餐，食積之后要吃一些容易消化的食物，同時適當(dāng)運(yùn)動，健運(yùn)脾胃。中醫(yī)方法調(diào)理脾胃，可按摩“四縫穴”，該穴在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央?？捎么竽粗赣昧ζ催@個穴位，對改善消化不良、胃積食等癥狀均有理想效果。除了按摩“四縫穴”，還可以通過“四縫穴”放血來治療腹痛腹脹。專業(yè)醫(yī)師給穴位消毒后，用細(xì)針快速點(diǎn)刺，刺完擠出少量的血液即可。

痰多生大病。中醫(yī)有“怪病多痰”“百病皆由痰作祟”的說法，足以說明痰積體內(nèi)帶來的危害。痰滯于肺，肺失宣肅；痰阻于心，心血不暢；痰停于胃，胃失和降；痰濁上犯于頭，阻滯清陽。尹艷表示，臨床上的常見病和不適癥狀，比如肺病、肥胖、中風(fēng)、高血壓、失眠等均與痰積有關(guān)。治痰的穴位常用到“豐隆穴”“百會穴”“膻中穴”。其中豐隆穴是除痰利器，常用于治療咳嗽痰多，它位于人體小腿外踝尖上8寸。按摩時，用拇指指面垂直用力向下按揉，并屈伸活動踝關(guān)節(jié)，直到產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松。如此反復(fù)操作數(shù)次，左右交替，每次按壓5分鐘，每日1次。除了按揉還可艾灸豐隆穴（外膝眼和外踝連線的中點(diǎn)）：將艾灸點(diǎn)燃后放于豐隆穴上方，距離皮膚2~3厘米左右施灸，使溫?zé)岣邢蛏钐?、遠(yuǎn)處擴(kuò)散，以無灼痛為宜，一般每次灸10~15分鐘，以局部潮紅為度，隔日灸1次。此外，痰多者還要注意飲食?！棒~生火，肉生痰”，飲食需要控制食肉量，多以清淡食品為主。生活中多吃芝麻可起到消痰效果。給大家推薦一種吃法：把芝麻炒熟磨成粉，每天吃幾勺；還可將純正芝麻油當(dāng)做日常食用油，長期食用可達(dá)祛濕化痰的功效。