03月16 女性如何用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

現(xiàn)代女性用獨立自強、自信勇敢活成了一道亮麗的風景線。既要上得了廳堂，又能下得了廚房，工作上要挑得起重擔，生活中還要平衡好工作和家庭。對于現(xiàn)代社會的半邊天、承擔如此多社會角色的女性來說，健康就顯得尤為重要。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院婦科主任醫(yī)師黃欲曉，請她來給廣大女性上一堂“中醫(yī)調(diào)出健康女人”的保健課。

女性體質(zhì)本就易“虛”

在全世界，93%的成年女性患有不同程度的婦科疾病。在我國，更有“十女九炎”的說法。乳腺增生、子宮肌瘤、尿道感染、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌等女性相關疾病的發(fā)病率逐年上升，并呈年輕化態(tài)勢。其實，這跟女性的體質(zhì)有很大關系。

藥王孫思邈在其著作《千金要方》中寫道：“女人感病倍于男子，加以慈戀愛憎嫉妒憂?！詾椴「?，療之難瘥?！边@句話的意思是，女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更等特殊時期，本身就容易氣血不足，再加上情緒化、敏感的性格，更容易患病，且更難治愈。很多“女人病”，多與虛有關。

腎虛導致月經(jīng)失調(diào)

女性胞絡系于腎，婦科生殖疾病的發(fā)生與腎功能不調(diào)密切相關。明末清初著名婦科醫(yī)家傅青主指出，經(jīng)血并非單純的血液，乃是腎之陰精充足而溢。所以，腎虛是導致月經(jīng)失調(diào)的主要原因。臨床常使用相對溫和的中藥，如枸杞、菟絲子、生杜仲、桑寄生等。

肝虛誘發(fā)各類婦科病

“女子以肝為先天”，肝主疏泄，調(diào)節(jié)一身之氣機。臨床中，很多女性由于情志失調(diào)導致肝疏泄功能失常，耗傷肝氣，從而引發(fā)包括月經(jīng)失調(diào)、乳腺結節(jié)、婦科腫瘤在內(nèi)的多種婦科病。

針對這種情況，治療應以疏肝為主，常用藥物有川芎、當歸、肉桂、艾葉、小茴香、茯苓、香附、山楂等，也可在醫(yī)生指導下服用中成藥加味逍遙丸。加味逍遙丸源方劑自于宋代的《太平惠民和劑局方》中的逍遙丸，是非常經(jīng)典的方劑，在逍遙丸的基礎上加了丹皮和梔子，加味而成的。能夠舒肝清熱，健脾養(yǎng)血，主要用于肝郁血虛，肝脾不和，兩脅脹痛，頭暈目眩，倦怠食少，月經(jīng)不調(diào)，臍腹脹痛。

脾虛引發(fā)氣血不足

中醫(yī)認為，脾為后天之本、氣血生化之源。脾運水谷化生氣血，充盈于沖脈，月經(jīng)正常。所以調(diào)理女性氣血不足，從脾胃入手是一個很重要的方面。臨床常用藥物有人參、白術、陳皮、茯苓、煨姜等，也可在醫(yī)生指導下服用加味逍遙丸。

抓住“春養(yǎng)”好時節(jié)

中醫(yī)有“春生、夏長、秋收、冬藏”的說法。春天天氣變暖，氣溫不斷回升，活動量增加，人體的氣機也隨著上升外越，毛孔開張，湊理不再密閉，這種情況下，身體出的汗就變多了。

而女性多氣虛，普遍存在元氣不足的問題，體表的固攝之力不夠，在這個氣機上浮、陽氣外越的季節(jié)里，容易動輒出汗。汗出得多了，津液自然受傷。所以，氣虛的女性在春季容易出現(xiàn)氣陰兩虛的情況，表現(xiàn)為汗多、體倦乏力、氣短懶言、咽干口渴等癥狀。想要改善這種狀態(tài)，就得益氣、養(yǎng)陰、生津，不妨服用些生脈飲。

臨床還發(fā)現(xiàn)，很多更年期的女性在春季會有不同程度的失眠多夢、神疲健忘、頭昏、頭痛、心悸乏力、口干津少等問題，通過調(diào)整生活方式無法改善這種狀態(tài)的情況下，可在醫(yī)生指導下服用安神健腦液，達到減輕或消除相關不適癥狀的目的。

2個小方法隨時調(diào)身體

傳統(tǒng)醫(yī)學在女性保健方面積累了不少經(jīng)驗。這里推薦兩個小方法，隨時隨地都能做。

揉帶脈

帶脈，橫行環(huán)腰繞身一周，中醫(yī)稱其為女人的“安全帶”。帶脈下系胞宮，女性重要的器官如子宮、卵巢、輸卵管都在它的管轄區(qū)內(nèi)。每天，可從腹部側面循帶脈推向腹部內(nèi)側；或手握空拳，來回敲打帶脈，用力適中，100~300下即可。

按三陰交

三陰交是脾肝腎三條經(jīng)絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液；肝藏血；腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調(diào)等問題就會迎刃而解。三陰交位于腳踝內(nèi)側突出的骨頭尖上方四橫指處，有空閑就可隨時按一按。