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中國醫(yī)藥學(xué)有著數(shù)千年悠久的歷史，是勞動人民長期與疾病做斗爭的實踐經(jīng)驗總結(jié)，是歷代醫(yī)家不懈努力，在不斷繼承、創(chuàng)新、再繼承、再創(chuàng)新的過程中逐步形成和發(fā)展起來的。中醫(yī)理論形成和發(fā)展的軌跡，說明中醫(yī)學(xué)有自身的發(fā)展規(guī)律。我的老師張珍玉先生是全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師，他認(rèn)為，中醫(yī)現(xiàn)代化不僅是中醫(yī)學(xué)發(fā)展的需要，更是歷史的必然，但是中醫(yī)現(xiàn)代化的進(jìn)程絕對不是“以西解中”的中醫(yī)西醫(yī)化，中醫(yī)現(xiàn)代化要走自主發(fā)展的道路。他強調(diào)，處理好繼承與發(fā)展的關(guān)系是中醫(yī)現(xiàn)代化、中醫(yī)學(xué)自主發(fā)展的前提和基礎(chǔ)。 張珍玉先生認(rèn)為，繼承和創(chuàng)新是相輔相成、不可分割的。創(chuàng)新是在繼承基礎(chǔ)上的突破與發(fā)展，而繼承則是對創(chuàng)新的揚棄與延續(xù)。繼承是創(chuàng)新的前提和基礎(chǔ)，創(chuàng)新是繼承的目的和發(fā)展。沒有繼承，中醫(yī)學(xué)則不能延續(xù)，創(chuàng)新則成了無源之水、無本之木；沒有創(chuàng)新，中醫(yī)學(xué)將無以發(fā)展，只能循環(huán)往復(fù)，停滯不前。只有充分地繼承，才不致割斷歷史；而只有在繼承的基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)新，才能不斷地推動歷史前進(jìn)。中醫(yī)學(xué)兩千多年的發(fā)展史表明，無論是醫(yī)學(xué)理論的進(jìn)步，還是臨床診治技能的提高，都是后世醫(yī)家在繼承前賢理論、經(jīng)驗和教訓(xùn)的前提下，結(jié)合自己的醫(yī)療實踐，不斷創(chuàng)新而豐富和完善起來的。只有充分深入地繼承，才能取得真正意義上的創(chuàng)新，使中醫(yī)藥學(xué)沿著自身規(guī)律發(fā)展。如金元四大家均是在繼承前人經(jīng)驗和教訓(xùn)的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造性地提出了各自獨特的學(xué)術(shù)觀點，豐富和發(fā)展了中醫(yī)理論及臨床應(yīng)用。 結(jié)合自己的切身體會，張珍玉先生提出：中醫(yī)繼承的范圍應(yīng)包括中醫(yī)學(xué)的四大經(jīng)典、金元四大家、溫病醫(yī)家等的重要著作，以及藥物、方劑等重要著作。主要繼承他們的醫(yī)學(xué)理論、醫(yī)學(xué)思想、思維方法、診治技巧、臨床體會、方藥特點等，為中醫(yī)學(xué)的創(chuàng)新和發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。 中醫(yī)學(xué)的繼承創(chuàng)新，須做到在繼承中揚其精華、棄其糟粕，師古而不泥古，不斷開拓新領(lǐng)域，發(fā)展新規(guī)律，提出新理論，創(chuàng)立新方法，為中醫(yī)學(xué)寶庫增添新知識。如此，才能“青出于藍(lán)而勝于藍(lán)”，推動中醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展。如朱丹溪為劉完素的再傳弟子，他在繼承劉完素火熱病機思想的基礎(chǔ)上，又旁及李東垣、張從正、王好古等醫(yī)家之學(xué)，聯(lián)系當(dāng)時的臨床實際，獨創(chuàng)性地提出了“陽常有余，陰常不足”的著名論斷，成為“滋陰派”的代表人物。...
五臟的主要功能為化生和貯藏人體精氣，所以，養(yǎng)好五臟對于養(yǎng)生意義重大。五臟怎么養(yǎng)其實很簡單，記住一套五臟養(yǎng)生“組合拳”，一種食物配合一個穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，輕輕松松養(yǎng)五臟。 受訪專家： 南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任中醫(yī)師? 夏公旭 南京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會秘書長、副主任醫(yī)師? 王? 旭 養(yǎng)腎套餐：黑豆+涌泉 黑豆入腎經(jīng)，《本草綱目》記載，黑豆能“治腎病，利水下氣”。黑豆怎么吃最養(yǎng)腎？明代藥學(xué)著作《本草匯言》指出：“煮汁飲，能潤腎燥，故止盜汗?！彼?，最簡單的黑豆食療方就是黑豆豆?jié){。做法：干黑豆浸泡一夜，與清水的比例為1:20，打漿后充分煮沸即成，食用前加適量白糖調(diào)味。要提醒的是，慢性腎病、高血壓腎病、糖尿病腎病合并腎功能不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜過多食用黑豆及其他豆制品，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。 補腎的穴位有很多，不得不提的就是涌泉穴。涌，外涌而出也；泉，泉水也。顧名思義，這個穴位對于滋腎陰、補腎水意義重大，尤其適合腎虛型腰痛者。涌泉穴位于腳掌中線的前1/3處，將拇指放在該穴上，用較強的力搓揉20～30次，兩腳都要按摩，晨起和睡前按摩，養(yǎng)腎效果較好。 養(yǎng)脾套餐：大棗+足三里 《素問》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經(jīng)血分藥也?！薄渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為紅棗“安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。通九竅，和百藥?！边@里推薦一個健脾補血的食療方——花生衣紅棗汁。做法：花生米100克，溫水泡半小時，取其紅衣，與干紅棗50克同煮半小時，加適量紅糖調(diào)味，一日內(nèi)分三次服用。適用于產(chǎn)（?。┖笱摗I養(yǎng)性貧血、血小板減少性紫癜，癌癥放療、化療后血象異常等癥。大棗雖然是進(jìn)補佳品，但過量食用亦有害。由外感風(fēng)熱引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，不宜食用大棗。 足三里穴屬胃經(jīng)合穴，是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。氣虛體質(zhì)的人免疫力低，容易疲勞和生病。時常按摩足三里穴，可以健脾補氣。足三里穴位于腿部，外膝眼向下四橫指（將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)）處。 養(yǎng)肺套餐：白果+太淵 《本草綱目》中說白果“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁?！薄侗静荼阕x》記載白果能“上斂肺金除咳逆，下行濕濁化痰涎”，尤其適合虛寒咳嗽者。這里介紹一款白果養(yǎng)肺的食療方——白果雞丁。原料：去皮和芯的白果10枚，雞脯肉200 克，青椒50 克，蔥白15 克，雞蛋清1個，干淀粉15 克，水淀粉50 克，鮮湯50克，精鹽、料酒、香油適量。制法：將雞脯肉切成1.5厘米的方丁，用精鹽、料酒拌勻入味5分鐘，再加入雞蛋清、干淀粉抓勻上漿；青椒、蔥白洗凈切小丁； 銀杏入沸水中焯熟，雞丁用四成熱的油快速滑炒撈出；蔥丁炸香，放入青椒、雞丁、白果和鮮湯，翻炒均勻，水淀粉勾芡，淋入香油即成。此菜適用于年老體弱濕重之久咳、痰多、氣喘，及婦女脾腎虧虛、濁濕下注所引起的白帶量多、質(zhì)稀等癥。 需要注意的是，白果不宜生吃，熟吃也不可過量，以防中毒。 太淵穴是肺經(jīng)的源頭，肺氣從這里源源不斷地運送到全身各處。因此，刺激太淵穴可以達(dá)到補氣養(yǎng)肺、止咳平喘的效果。太淵穴位于腕橫紋上，橈動脈搏動處。用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直向下按壓，按而揉之，然后緩慢屈伸右手腕，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續(xù)20～30秒后，漸漸放松，再輕揉局部，如此反復(fù)操作。左右交替進(jìn)行，每穴按壓5～10分鐘，每日1～2次。 養(yǎng)心套餐：龍眼+神門 桂圓也叫龍眼，入心經(jīng)?！度沼帽静荨酚涊d其“益智寧心”，清代藥學(xué)著作《得配本草》認(rèn)為龍眼“葆心血”。這里為大家介紹一款用龍眼制作的寧心安神湯：龍眼肉15克，蓮子、芡實各20克，用水熬煮直至蓮子和芡實熟爛?？烧{(diào)理記憶力衰退、失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還可用于改善夏季脾胃功能減退導(dǎo)致的食欲不佳。桂圓多食易氣滯，陰虛火旺者以及舌苔厚膩、氣壅脹滿、腹瀉者應(yīng)忌食。另外，桂圓性熱助火，故兒童應(yīng)少食。 神門穴位于腕橫紋小指側(cè)端的凹陷處。具有安定心神、瀉心火的功效。日?？呻S時掐、揉刺激神門穴，以有輕微酸脹感為宜。晚間睡前按摩神門穴，助眠效果更好。就寢時以右手大拇指按左手神門穴5～10次，再用同樣的方法按摩右手，有利入睡。 養(yǎng)肝套餐：枸杞+太沖 枸杞子滋肝益腎、填精堅骨，清后期醫(yī)家凌奐所著《本草害利》一書把枸杞子奉為“補肝第一猛將”?，F(xiàn)代研究顯示，枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。這里為大家推薦一款枸杞白菊茶。取枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶飲，可輔助治療肝血虛引起的見風(fēng)流淚、白內(nèi)障等眼病。要注意的是，枸杞偏于溫?zé)?，感冒發(fā)燒、有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。 太沖穴是肝經(jīng)的原穴，中醫(yī)認(rèn)為高血壓與肝陽上亢、肝火旺有關(guān)，因此按摩太沖穴可有效降壓。此外，感冒初期按摩太沖穴，還可減輕感冒引起的雙目流淚或干澀等不適。用手指沿著足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓，足部動脈搏動處就是太沖穴，每次持續(xù)按壓4～5分鐘。...
“大雪”節(jié)氣，在每年的12月7日或8日，其時視太陽到達(dá)黃經(jīng)255度?！对铝钇呤蚣狻氛f：“至此而雪盛也?！贝笱┑囊馑际翘鞖飧?，降雪的可能性比小雪時更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均進(jìn)一步減少，它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。 我國古代將大雪分為三候：“一候鵑鷗不嗚；二候虎始交；三候荔挺出?！边@是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再嗚叫了；由于此時是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，所以老虎開始有求偶行為；“荔挺”為蘭草的一種，也感到陽氣的萌動而抽出新芽。 大雪一到，降雪可能性大增，天氣也將更加寒冷。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)節(jié)氣，那么大雪時節(jié)，我們在養(yǎng)生方面需要注意哪些問題呢？下面小編就為你詳細(xì)道來。 注意頭部、腳部防寒 大雪到來，風(fēng)寒更盛，我們首先應(yīng)該注意防范風(fēng)寒邪的侵害，注意防風(fēng)保暖。頭、腳最易受風(fēng)寒侵襲。中醫(yī)認(rèn)為頭為“諸陽之會”，手三陽經(jīng)脈走向是從手到頭，足三陽經(jīng)脈走向是從頭到足，頭部是六陽脈匯聚之處，也是陽氣容易散發(fā)的部位。頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致中風(fēng)。腳也是冬季保暖的重點，俗話說“寒從腳下起”，足部處于人體最下方，是離心臟最遠(yuǎn)的部位，熱量不易被血液循環(huán)帶到足部，而足部脂肪組織本來就較少，最易受寒。 飲食方面要補陽兼顧滋陰，不忘調(diào)暢氣機 大雪寒冷，自然要溫補陽氣，適當(dāng)多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子、羊肉、泥鰍及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?，以便助于御寒。但冬季干燥，補陽不宜太過，如果出現(xiàn)面紅、口干舌燥、流鼻血、皮膚干燥、口角生瘡等癥狀就說明補陽太過或本來就有陰虛的情況，此時應(yīng)適當(dāng)食用銀耳、白菜、雞蛋、牛奶、鴨肉、梨等有滋陰功效的食物進(jìn)行調(diào)理。 冬季不宜多飲酒。常人都認(rèn)為喝酒能暖身，許多地方還有冬天大量飲酒以抗寒的習(xí)慣，但這些習(xí)慣其實并不可取。喝酒身上覺得暖是由于酒精在體內(nèi)分解會產(chǎn)生熱量，如果本身保暖措施做的好，確實能起到暖身的作用，但是不能單純用喝酒來對抗寒冷，因為酒精會加快血液循環(huán)，開啟毛孔，加快熱量的散失，如果沒有做好保暖措施，反而讓人更容易受風(fēng)受寒。另外，冬季人的肝氣本就較為亢盛，大量飲酒會繼續(xù)升發(fā)肝陽，會讓人出現(xiàn)肝陽上亢的一系列癥狀，如頭暈、頭痛等，平時本就脾氣暴躁的人癥狀就更加明顯了。 人體氣血，要補更要通，冬季人們進(jìn)補較多，更要注意調(diào)暢氣機，因此冬季可以吃點蘿卜。蘿卜有消食化積、解膩順氣、清熱化痰的功效，可以幫助消化滋補品，解肉類之膩，調(diào)暢人體氣機?？梢耘c羊肉等溫陽者同食。 預(yù)防多發(fā)疾病 大雪之時正是一些疾病發(fā)病的高峰期。 高血壓 寒冷時節(jié)，人體受冷會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，血液中兒茶酚胺含量升高，會引起血管的收縮，再加上人體出汗量減少，血容量增加，會引起血壓的升高。因此大雪時要格外關(guān)注血壓變化，本來就有高血壓的人更應(yīng)該多加注意。 心腦血管疾病 高血壓本就是心腦血管疾病的重要危險因素;冬季室內(nèi)外溫差很大，人體在這種環(huán)境中血壓容易出現(xiàn)波動;寒涼環(huán)境中，血液中纖維蛋白含量增加，血液粘稠度也會增加，更易產(chǎn)生血栓，從而導(dǎo)致心肌梗死或腦梗死。 冬季預(yù)防腦血管疾病，除了保暖和注意血壓變化外，還要盡量少吃油膩的食物，少喝酒、吸煙，適度運動。 胃腸道疾病 大雪胃腸道疾病尤其是胃腸道潰瘍的發(fā)病率也會升高，這是由于人體受冷，神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，掌管內(nèi)臟的植物神經(jīng)也處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而影響消化腺的正常分泌活動，是胃腸黏膜受到比平時更強的刺激，導(dǎo)致潰瘍的產(chǎn)生或復(fù)發(fā)。因此，大雪飲食應(yīng)以甘軟溫潤為主，戒酒戒煙，少食辛辣刺激性食物。 面癱 我們通常說的面癱是指面神經(jīng)麻痹，即出現(xiàn)一側(cè)面部活動不利，口眼歪斜，無法閉眼、鼓腮、抬眉等，面癱的原因有很多，病毒感染、炎癥、自身免疫等均有可能引起面癱。天氣寒冷時正是面癱多發(fā)之時，很多人從溫暖的室內(nèi)出門吹了冷風(fēng)，或者晚上洗頭沒擦干又受冷，就會引起面癱，雖然大部分面癱患者都能痊愈恢復(fù)，但也有遺留下口眼歪斜后遺癥的，應(yīng)該引起重視，注意頭面部的保暖，一旦出現(xiàn)面癱癥狀要及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)治療，面癱恢復(fù)期一般在發(fā)病的一周到半個月，如果延誤治療可能就很難恢復(fù)了。 瑞雪兆豐年，大雪意味著降雪幾率增大，同時也是人們對于來年豐收的美好愿望。冬季氣候特殊，我們在衣食住行各方面都應(yīng)該格外注意中醫(yī)養(yǎng)生方法，也為來年有個健康的身體打下基礎(chǔ)。...
衣食住行里，其實處處藏著中醫(yī)養(yǎng)生要訣。老祖宗為我們留下了一套“生活養(yǎng)生經(jīng)”，既朗朗上口，又蘊含深意，流傳到今日依然適用。權(quán)威專家為你詳細(xì)解讀，只要你學(xué)會了，中醫(yī)養(yǎng)生也不是什么難事。 受訪專家： 南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師?周迎春 穿著篇 衣不過厚，不怕溫高； 衣不過薄，不怕風(fēng)高。 人體只有在適當(dāng)溫度內(nèi)才能保持最好的狀態(tài)，居住或工作環(huán)境溫度過高或過低都可能會生病。所以，根據(jù)溫度變化來調(diào)整衣被的厚薄，就顯得非常重要。比如，民間用“二八月亂穿衣”來形容初春和初秋時人們亂穿衣服的情況。 春捂秋凍，早春和初秋季節(jié)相對涼快，不適當(dāng)?shù)販p少或添加衣服會導(dǎo)致著涼感冒。 夏天室內(nèi)外溫差大時，就如同一直處于季節(jié)交替之時，更是要注意衣物的增減。 尤其是開著空調(diào)時，就不能再穿著短衣短褲，可以適當(dāng)?shù)嘏患∩阑蛳狄粭l絲巾。 洗漱篇 飽不洗頭，餓不洗澡； 睡前洗腳，勝吃補藥。 剛吃完飯時，血液大量流入胃部，而洗頭時自然要低頭，可能造成大腦缺血。如果是中老年人或者患有高血壓、高血脂的人，還容易誘發(fā)腦卒中等心腦血管疾病。 洗澡雖然舒服，但還是一項耗費體力的活動，餓著洗很容易低血糖，甚至?xí)灥?。反之，剛吃飽時也不宜洗澡，否則會使本應(yīng)集中于胃部的血液轉(zhuǎn)向皮膚和肌肉，影響消化吸收。建議飯后先休息一兩個小時再洗澡。 這句話后面還有兩句：汗水沒落，冷水莫澆。 說的是，剛出完汗不能馬上沖涼，當(dāng)然也不能馬上進(jìn)空調(diào)房，因為毛孔遇冷刺激會從擴張狀態(tài)突然緊急閉合，破壞皮膚的排汗功能，導(dǎo)致中暑、感冒等癥狀。 在祖國醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)理論中，腳是一扇健康的“窗口”，五臟六腑都在這里有相應(yīng)的穴位。晚上洗腳，并適當(dāng)?shù)匕茨δ_心的涌泉穴，直到發(fā)熱、渾身感到舒適，可以養(yǎng)心明目、解除疲勞、促進(jìn)睡眠。 有條件的也可以用艾葉泡腳，能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。 睡眠篇 夏不睡石，秋不睡板； 春不露臍，冬不蒙頭。 起身要慢，勿急勿慌； 睡前開窗，一覺天亮。 夏天和初秋，不少人貪涼，喜歡睡地板，但地面散熱快，吸收熱量也快，容易吸收背部熱量，進(jìn)而可能誘發(fā)腰背疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。秋天氣候干燥，天氣轉(zhuǎn)冷，睡硬板床容易造成局部氣血不暢，出現(xiàn)肢體麻痹等。 春天即使天氣轉(zhuǎn)暖，睡覺的時候也一定要蓋嚴(yán)被子，尤其是不要露出肚臍。冬天天氣冷，許多人喜歡蒙頭睡，但被子里空氣循環(huán)差，人體呼出的二氧化碳容易積聚，造成缺氧。 如果睡前開窗通風(fēng)15分鐘左右，增加氧氣含量，讓室內(nèi)細(xì)菌大為減少，有助于提高睡眠質(zhì)量。 人在睡眠時各項生理機能維持低速運轉(zhuǎn)，代謝水平降低，心跳減慢，血壓下降。睡醒時，人從熟睡狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)到活動狀態(tài)，若立即下床或起床動作較大，容易誘發(fā)心腦血管疾病。 行走篇 坐如鐘穩(wěn)，站如松直； 睡如弓形，動如風(fēng)意。 這對老年人尤為重要。因為他們身體各器官功能都會退化，功能降低，骨骼、肌肉、韌帶變得松弛無力，如果站立和行走時不挺起胸來，胸腔受到擠壓，肺活量就會降低，不僅容易形成駝背和彎腰，而且常因吸入氣體不夠用而發(fā)生心慌氣短。 身體長時間缺氧，往往引起心臟病和肺病。所以老年人站立和坐著時，一定要挺起胸來。 關(guān)于行動，還有兩句話值得一提：腳宜常行，步常后行。 這句話說的是，走路要輕快矯健些，以免養(yǎng)成慢騰騰的走路習(xí)慣，否則，腿部肌肉得不到很好的鍛煉，肌肉萎縮衰老后，兩腿就抬不起來了。 ...
《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.宣明五氣篇》中認(rèn)為“七傷”是憂愁思慮傷心，大怒氣逆?zhèn)?，寒冷傷肺，打飽傷脾，房勞過度，久坐濕地傷腎，恐懼不節(jié)傷志，風(fēng)雨寒暑傷形?？偟膩碚f，這些均為中醫(yī)養(yǎng)生諸虛百損之癥。 1、大飽傷脾 大飽，其實就是過飽、吃多的意思。經(jīng)常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現(xiàn)消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。 而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風(fēng)險。甚至有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大約有20%的老年癡呆患者，在他們年輕時都是喜歡“吃”。 2、大怒氣逆?zhèn)? “氣死了”情況不是不存在，而是我們忽略了生氣是病因之一。中醫(yī)認(rèn)為長期生氣，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，而肝氣郁結(jié)則會導(dǎo)致生理功能的紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、內(nèi)分泌失調(diào)。 而現(xiàn)在的一些調(diào)查顯示，容易發(fā)怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。 所以，連醫(yī)生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態(tài)。 3、強力舉重、久坐濕地傷腎 所謂強力舉重，意思很簡單，即勉強自己舉起重物，容易導(dǎo)致肌肉、腰部扭傷。而中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。 而久坐潮地，指的是長時間坐在陰冷潮濕的地方，身體容易受到濕氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。即使在今天，我們也發(fā)現(xiàn)坐在陰冷的地方，如是石頭上，容易發(fā)生腹瀉。 4、形寒飲冷傷肺 其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，如出現(xiàn)咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。 而且中醫(yī)也說“肺喜暖而惡寒,若寒氣入肺或生冷所傷”，可見兒童吃多冷飲或受涼才是導(dǎo)致呼吸道疾病的根源。 5、形勞意損傷神 身體過于疲勞、疲憊，有經(jīng)常憂慮，思考過度。當(dāng)然會精神勞累。 其實在今天也泛指不能勞逸結(jié)合，導(dǎo)致用勞過度，出現(xiàn)抵抗力下降、失眠、神經(jīng)衰弱等問題。 6、風(fēng)雨寒暑傷形 風(fēng)雨寒暑在中醫(yī)里指的是導(dǎo)致疾病的四邪，其實也指外界環(huán)境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導(dǎo)致身體疾病。 7、恐懼不節(jié)傷志 人的情緒與健康密切相關(guān)，過度的恐懼、房事沒有節(jié)制，容易傷腎。繼而導(dǎo)致人體免疫力下降，容易出現(xiàn)多種的疾病問題。 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：在養(yǎng)生時，要注意酸、甜、苦、辣、咸的適量，切不可偏食；在生活起居上，要按季節(jié)的交替、冷暖，適時增減衣服，適當(dāng)鍛煉，順乎自然。這些都是強身健體，預(yù)防“七傷”的必要措施。歐陽修曾云：“以自然之道，養(yǎng)子然之身?！敝v的就是這個道理。...