中文字幕在线免费看线人,熟妇女人妻丰满少妇中文字幕,中文字幕在线观看,中国字幕在线看韩国电影,最好看的电影2019中文字幕,中文字幕日韩精品无码内射

logo

CopyrightShineU 2016

養(yǎng)生常識(shí)

如今已進(jìn)入秋季,氣候變化多端,早晚溫差顯著加大,腦血管疾病也進(jìn)入了高發(fā)期。近年來(lái),腦血管疾病呈現(xiàn)“年輕化”趨勢(shì),患病人群從二十幾歲到八十歲不等。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)每21秒就有1人死于腦血管疾??!你知道腦血管崩潰前的信號(hào)嗎?你知道如何預(yù)防嗎? 腦血管崩潰前的6大征兆 1、眩暈明顯 很多人在發(fā)生腦溢血前都會(huì)出現(xiàn)不同程度的眩暈,突然感到天旋地轉(zhuǎn),站立不穩(wěn),抬腳費(fèi)力,甚至摔倒在地上。但有些人眩暈感覺不明顯,有點(diǎn)類似于喝酒后站不穩(wěn)的感覺。 2、劇烈頭痛 這種頭痛沒(méi)有明顯誘因,很多人開始都是斷斷續(xù)續(xù)的頭痛,但后來(lái)轉(zhuǎn)化為持續(xù)性頭痛。根據(jù)每個(gè)人的病情不同,癥狀持續(xù)的時(shí)間可能不一,甚至有些人還會(huì)伴有惡心和耳鳴。 3、一側(cè)麻木 很多腦溢血發(fā)生前都會(huì)出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木,特別是無(wú)名指!如果常常感覺左右半身麻木,應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問(wèn)題。如果麻木的同時(shí),出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力,情況就更加危急了。 4、眼前發(fā)黑 突然一過(guò)性的眼前蒙黑,或者一只眼睛出現(xiàn)視物不清,看東西模糊,甚至出現(xiàn)重影。這些都是腦溢血的前兆,所以千萬(wàn)不能大意。 5、突然健忘 如果對(duì)從前的事情完全忘記,但是在數(shù)小時(shí)之后又有所好轉(zhuǎn),在遺忘的時(shí)候內(nèi)心局促不安,要考慮急性腦血管病發(fā)作前兆。 6、語(yǔ)言困難、渾身乏力 這種現(xiàn)象往往突然發(fā)生,短的時(shí)候,一二十秒就可以過(guò)去,長(zhǎng)的時(shí)候,十幾分鐘乃至數(shù)小時(shí)才能恢復(fù)正常?;謴?fù)之后,患者不留任何后遺癥。切記,這是腦出血發(fā)生的前兆。 一般情況下,腦出血從發(fā)作到昏迷有一段時(shí)間,要及時(shí)撥打急救電話,解開衣領(lǐng),就地側(cè)身平躺,盡量減少肢體活動(dòng),減少血壓波動(dòng),等待救援。 預(yù)防3要點(diǎn) 1、合理膳食 在膳食上適量增加對(duì)膳食纖維、魚油、大豆的攝入,脂肪每日攝入量不宜超過(guò)30克。 2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí),以身體微汗、不感到疲勞、運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為宜,每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天,持之以恒。 3、保持情緒穩(wěn)定 在情緒管控上應(yīng)避免精神緊張、情緒激動(dòng)等,這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人盡量少生氣。...

大家期盼已久的國(guó)慶長(zhǎng)假到了,許多市民旅行攻略早已做好,吃喝玩、游購(gòu)?qiáng)实哪J叫顒?shì)待發(fā)。不過(guò)健康專家提醒大家,長(zhǎng)途旅行中吃喝玩樂(lè)也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,坐車時(shí)間久了記得下車走走,千萬(wàn)不要在輕松的假日里被疾病困擾。 吃飯最好細(xì)嚼慢咽 長(zhǎng)假期間美食肯定少不了,不過(guò)在與家人或朋友“胡吃海喝”的時(shí)候要悠著點(diǎn),別讓雞骨頭、花生米、瓜子殼、辣椒皮等異物鉆了空子,給氣管“添堵”。 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院呼吸內(nèi)科王西華主任醫(yī)師介紹說(shuō),吃飯時(shí)大笑、說(shuō)話,容易被骨頭卡住氣管或食道,進(jìn)食的時(shí)候還是要專心,要放慢速度細(xì)嚼慢咽,這樣既健康又能提防異物卡住食道或氣管。專家指出,任何試圖強(qiáng)行將異物吞咽或自行取出的方法,都有可能造成食道或氣管穿孔,甚至可能刺破主動(dòng)脈,引起致命性大出血。因此,在進(jìn)食時(shí)一旦誤吞了骨頭,應(yīng)該立即停止進(jìn)食,迅速前往離家最近的醫(yī)院就診。 飲食應(yīng)以清淡為主 節(jié)日期間對(duì)于心臟病、高血壓患者,心血管內(nèi)科童嘉毅主任醫(yī)師提醒,飲食方面要特別注意,食物應(yīng)以清淡為主,多吃蔬菜水果。對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō),進(jìn)食這些油膩的高脂、高熱量食物,更容易使血脂升高、血液變得黏稠,導(dǎo)致動(dòng)脈供血相對(duì)減少,可導(dǎo)致心肌缺血,誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。因此針對(duì)這種情況應(yīng)該提前做好預(yù)防工作,比如可以適當(dāng)服用一些三七片。 飲酒要適可而止 中大醫(yī)院消化科陳洪主任醫(yī)師介紹說(shuō),有肝膽系統(tǒng)疾病的患者要忌酒,否則可能誘發(fā)急性膽囊炎或胰腺炎。節(jié)日期間要少飲酒,飲酒過(guò)多容易引發(fā)胃出血、急性胰腺炎等,甚至?xí)?dǎo)致重癥胰腺炎或者醉酒死亡,一旦出現(xiàn)不適要及時(shí)去醫(yī)院就診,以免耽誤治療。 嘔吐易致食管破裂 中大醫(yī)院胸心外科主任薛濤介紹說(shuō),許多人過(guò)節(jié)放假會(huì)飲酒無(wú)度,結(jié)果就是喝醉后嘔吐不止,殊不知食管的一端在胸腔,一端在腹腔,人在嘔吐時(shí),腹腔壓力驟然增加,胃腔里的壓力也隨之增加,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出胸腔壓力,胸腔和腹腔之間形成壓差,從而導(dǎo)致食管破裂。自然嘔吐和人為嘔吐都可能造成食管破裂,有的人以為摳喉嘔吐就能醒酒,于是用手去刺激咽部,這種情況有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致食管破裂。 久坐當(dāng)心肺栓塞 “長(zhǎng)時(shí)間坐著,身體不活動(dòng),血流變慢,特別是下肢的靜脈血液回流差,再加上喝水少,容易在深靜脈形成血栓。血栓脫落后隨血液流動(dòng),進(jìn)入肺部血管時(shí)就形成了肺栓塞?!敝写筢t(yī)院呼吸科楊遠(yuǎn)副主任醫(yī)師告訴記者。 急性肺栓塞是一種嚴(yán)重的肺循環(huán)急癥,特別是急性大面積的肺栓塞十分兇險(xiǎn),如果搶救不及時(shí)致死率較高。長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)比如坐火車、臥床坐月子、打麻將、打游戲等都是肺栓塞的危險(xiǎn)因素,因?yàn)榇蚵閷⒍l(fā)生肺栓塞的患者屢見不鮮,專家建議久坐的人每隔一兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)下四肢,間斷性地?fù)Q個(gè)坐姿,特別是老年人、孕產(chǎn)婦要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。 穿高跟鞋很傷腰 假期,當(dāng)然要穿的美美的,穿著高跟鞋開啟購(gòu)物模式。然而,中大醫(yī)院脊柱外科主任吳小濤教授指出,穿高跟鞋在走路時(shí),身體會(huì)前傾,背部弧度增加;無(wú)跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕,這種完全無(wú)跟平底的鞋子沒(méi)有減震緩沖或足弓的支撐,會(huì)使你的步態(tài)非常不穩(wěn)定,體重?zé)o法均勻地分布在脊柱上,可能導(dǎo)致椎間盤受損,并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身。當(dāng)然,穿高跟鞋爬山,更是一種“自虐”的表現(xiàn)。 吳小濤教授建議,對(duì)于零鞋跟的平底鞋,在鞋內(nèi)側(cè)要有加厚鞋墊,中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長(zhǎng)時(shí)間穿著行走或站立時(shí),最好選擇有2 厘米跟的鞋子。登山時(shí),建議選擇有軟墊的登山鞋。 旅途中腰椎易受傷 長(zhǎng)距離的旅行,就要面臨長(zhǎng)時(shí)間的坐著。吳小濤教授指出在交通工具持續(xù)地震動(dòng)時(shí)脊柱會(huì)產(chǎn)生連續(xù)不斷的沖擊,從而加重腰疼。長(zhǎng)時(shí)間處于這種環(huán)境中,脊柱受到?jīng)_擊。雖然乘坐飛機(jī)時(shí)震動(dòng)會(huì)小一點(diǎn),但是由于氣壓的變化,脊柱所受到的損傷可能會(huì)更大。 專家建議,在路途中,最好每隔1到2小時(shí),離開座位活動(dòng)一下,舒展一下身體。在不允許離開座位的情況下,也最好每隔一段時(shí)間做一些上身向前或者是手臂交叉抬起的動(dòng)作。 出游別忘帶必備藥 中大醫(yī)院藥劑科陳國(guó)明副主任藥師提醒市民,出游一定別忘了帶必備藥,比如暈車藥、感冒藥、抗腸道感染藥等。大部分暈車藥都能維持較長(zhǎng)時(shí)間,過(guò)量服藥會(huì)增加不良反應(yīng)的機(jī)會(huì),如眩暈停常見的不良反應(yīng)是頭昏、頭痛、心悸、口干、胃腸道不適等,因此,過(guò)量吃暈車藥不但不能“治暈”,倒可能“致暈”。 對(duì)于一些長(zhǎng)途旅行的人來(lái)說(shuō),可能會(huì)對(duì)異地氣候不適應(yīng),很容易患感冒。專家建議,大家出行前一定要備好感冒藥,中成藥、消炎藥以及西藥都要帶上。在感冒初期可以服用一些感冒沖劑,若到感冒中后期,建議用抗生素類,如果情況還是加重,感冒并伴有高燒,建議立即去當(dāng)?shù)卮筢t(yī)院就診,不可久拖,避免出現(xiàn)感冒引發(fā)急性心肌炎。 旅游在外,如果吃東西不注意或是不適應(yīng)當(dāng)?shù)仫嬍沉?xí)慣,容易引起腸胃不適或腹瀉。最常見的就是因在外地吃東西不潔,導(dǎo)致腹瀉或是急性腸胃炎,所以隨身備上抗腸道感染的藥物是必要的。...

睡到自然醒、出去旅游、約上一堆朋友好好地聚一聚……,人們翹首企盼的國(guó)慶八天長(zhǎng)假就要到來(lái),不少人早早地做好了假期規(guī)劃,假期生活安排得可謂是滿滿當(dāng)當(dāng)。吃喝玩樂(lè)成為了這一節(jié)假日的主題曲。 “我得給大家打打預(yù)防針,長(zhǎng)假期間,不能忽視了對(duì)自身的健康管理?!毙聺O生物健康管理專家祝老師表示,很多人在假期時(shí)會(huì)選擇“放縱一把”,在飲食、喝酒、玩樂(lè)上沒(méi)有節(jié)制,殊不知這樣危害不小。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)資料表明,大的節(jié)假日后是高血壓病情惡化的高峰期,而這與節(jié)日期間的生活紊亂、飲食不當(dāng)和情緒波動(dòng)有密切的關(guān)系,要格外當(dāng)心。 隱患1: 大肆吃喝腸胃遭殃 長(zhǎng)假期間,朋友聚會(huì)不斷,時(shí)不時(shí)地就要出去“搓上一頓”,面對(duì)餐桌上格外豐盛的美食,很多人難敵誘惑,放開腸胃大吃。而在國(guó)人無(wú)酒不成席的觀念下,少不了要在餐桌上推杯換盞,興致一高,難免會(huì)多喝上幾杯。一頓飯下來(lái),用酒足飯飽來(lái)形容可謂十分貼切。 “暴飲暴食很容易引起消化道疾病,如消化道潰瘍、膽囊炎和胰腺炎是節(jié)日期間常見的消化道疾病?!弊@蠋煴硎?,太油膩、太辛辣、太甜的食物不宜攝入太多,否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引發(fā)各種胃腸疾病。據(jù)介紹,節(jié)日期間需注意葷素搭配,掌握好膳食平衡,所攝食的動(dòng)物性食品不要超過(guò)植物性食品,以保證主副食比例適當(dāng)是營(yíng)養(yǎng)平衡的重要前提。如增加攝入蔬菜、瓜果、薯類、菌類等堿性食物,以減輕吃太多雞、鴨、魚、肉等酸性食物帶來(lái)的倦怠乏力現(xiàn)象。 此外,人們平日里生活緊張忙碌,胃腸道長(zhǎng)期處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)中,正好可以給胃腸也放放假,使胃腸機(jī)能得到改善。假期時(shí)間足夠,可以做些精細(xì)、易消化的食物,適當(dāng)多吃一些蔬菜和蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,這對(duì)脆弱的胃十分有利。主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,還要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí),多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜湯、小米粥、面條湯、疙瘩湯等,這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用,讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。此外,假日期間往往進(jìn)食多、運(yùn)動(dòng)少,體內(nèi)“垃圾”也會(huì)隨之產(chǎn)生積聚,需及時(shí)“清污排廢”才能保證機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),因此要多吃一些海帶、木耳等清腸排毒的食物。 隱患2: 出門旅游疾病侵襲 難得有八天長(zhǎng)假,很多人會(huì)選擇出門游玩,由于旅途中人的抵抗力難免會(huì)有所下降,給疾病以可乘之機(jī)。專家提醒,出門游玩,應(yīng)該注意自我保護(hù),帶好一些必備藥物,以防不時(shí)之需。 “人們熱衷于回歸自然,和大自然進(jìn)行親密接觸,但同時(shí)應(yīng)該注意做好防蟲措施?!弊@蠋熖嵝训溃揭巴庥瓮鏁r(shí),應(yīng)盡量避免在野外叢林里長(zhǎng)時(shí)間坐臥,盡量避免將皮膚大面積暴露在外;當(dāng)發(fā)現(xiàn)被蟲子叮咬時(shí),應(yīng)用工具將其除去,而不能直接用手摘除或者捏碎。 若旅途中出現(xiàn)“上火”表現(xiàn),比如嗓子疼痛,可早晚用淡鹽水含漱,以清潔口腔,減輕炎癥,預(yù)防感冒,同時(shí)要少吃辛辣刺激的食物。旅途中出現(xiàn)腹痛腹瀉多是由于進(jìn)食不潔食物所致,可服用黃連素片、藿香正氣丸等。若癥狀得不到緩解,應(yīng)盡快到就近醫(yī)院就診。 此外,年老體弱者要量力而行,旅途中的運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大。環(huán)境的改變,往往會(huì)影響睡眠質(zhì)量。平時(shí)睡眠質(zhì)量較差的老年人最好能準(zhǔn)備一些常用的安眠藥。到天氣炎熱的地區(qū)旅游,要避免在強(qiáng)烈的日光下暴曬過(guò)久,如果出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心嘔吐等癥狀,要盡快去陰涼通風(fēng)處,多飲水或口服人丹。 秋季旅游旺季,氣候多變,還要帶上雨具,以防不測(cè)風(fēng)云,使身體受涼。由于早晚溫差大,人的機(jī)體免疫與抗病能力下降,應(yīng)隨氣候變化增減衣服,防止受涼感冒。外出旅行者最好隨身攜帶一些常用藥物,如速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方阿司匹林、感冒藥、藿香正氣水、清涼油、眼藥水等。 由于旅游團(tuán)一般是八人一桌就餐,六菜兩湯也好,四菜一湯也罷,往往八人共享一盤蔬菜,對(duì)維生素的日均攝取量是不夠的。因此,在自由活動(dòng)時(shí),可適當(dāng)購(gòu)買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃,做到“桌內(nèi)損失桌外補(bǔ)”。 隱患3 黑白顛倒精神萎靡 國(guó)慶長(zhǎng)假被很多人當(dāng)作“狂歡節(jié)”,打游戲、看電影、泡吧、聚會(huì),往往通宵達(dá)旦,黑白顛倒,白天睡到日上三竿才起床。專家提醒,假日作息不規(guī)律會(huì)影響身體健康,熬夜之后即使補(bǔ)覺了,醒來(lái)后仍感覺疲倦、精神狀態(tài)不佳,假期之后更會(huì)沒(méi)精打采,形成“假期綜合征”,影響工作和學(xué)習(xí)。 “即使是假期,也不能打亂睡眠規(guī)律,更不能通宵達(dá)旦地參加娛樂(lè)活動(dòng),打亂原來(lái)的生活規(guī)律?!弊@蠋煴硎荆吧镧姟北淮騺y后,人體抵抗力會(huì)減弱,長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良,從生理上會(huì)造成食欲減退、消化不良、免疫功能下降。 “有些人能多晚睡就多晚睡,認(rèn)為反正白天可以補(bǔ)覺,實(shí)際上這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的?!弊@蠋煴硎荆呤且环N生物鐘現(xiàn)象,定時(shí)和高質(zhì)量缺一不可。假期得不到科學(xué)、有效的利用,會(huì)變得更加勞累、疲憊,導(dǎo)致免疫力下降,擾亂生物規(guī)律,從而引發(fā)“假期綜合征”。 與晚睡形成鮮明對(duì)比的是,很多人為了“補(bǔ)覺”把大部分時(shí)間都泡在床上。對(duì)此,專家提醒道,一天睡覺超過(guò)10小時(shí)同樣會(huì)改變生物鐘,還會(huì)使人難以再次入睡。在假期應(yīng)保持良好的作息習(xí)慣,不要刻意延長(zhǎng)和縮短睡眠時(shí)間,晚上睡覺不宜過(guò)晚,早上也不宜貪睡,應(yīng)該早睡早起,睡眠時(shí)間一般以8小時(shí)為宜。若是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),反而容易導(dǎo)致疲勞,全身乏力,長(zhǎng)期形成的生物鐘也會(huì)被打亂,不利于身心健康。早起的人中午可以適當(dāng)午睡,但時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),睡多了就會(huì)導(dǎo)致晚上難以入眠。...

不知道早上友們是怎么起床的?是不是總是賴床賴到最后一刻,看著時(shí)間來(lái)不及了,才迅速爬起來(lái)揉揉眼睛、打開窗戶、疊了被子、匆匆洗漱沖向單位?這些你習(xí)以為常的生活習(xí)慣,其實(shí)都錯(cuò)了! 早上三個(gè)“要” 1、要咳嗽清肺 每天早晨起床后咳幾聲,每天做一做,就可以使肺變得清爽。咳嗽的震動(dòng)可以將淤積在肺泡上的雜質(zhì)清理下來(lái),和體液混合成痰排出體外。建議大家每日清晨,早練時(shí)先咳嗽幾聲,來(lái)清清肺。 2、要喝水 醒過(guò)來(lái)后喝一杯溫開水是個(gè)好習(xí)慣,經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,沒(méi)有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯溫開水則是有益的補(bǔ)充,這對(duì)于腸胃也起到了清理作用。 3、要蹲便 便秘了,最重要的是形成排便的時(shí)間規(guī)律,可以試試每天起床之后“蹲”5分鐘。人的2個(gè)排便的黃金時(shí)間都在早上,一個(gè)是早上起床的“起立反射”,腸道產(chǎn)生一種巨大的蠕動(dòng)波,幫助你把大便推出來(lái),無(wú)需太用力,此時(shí)是最利于排便的時(shí)機(jī);另一個(gè)是吃完早飯后的“胃結(jié)腸(大腸)反射”。 早上三個(gè)“不要” 1、不要揉眼睛 早晨被鬧鐘叫醒后,不少人會(huì)下意識(shí)地揉揉眼,這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩,用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性,導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂,加速眼部皮膚衰老,還可能使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛,進(jìn)而造成感染。因此,晨起后不要立刻用手揉眼睛,可以洗凈雙手后,用干凈的溫毛巾熱敷眼部,或用清水沖洗。 2、不要疊被 人在睡眠中,皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣,使被子受潮。人的呼吸作用與分布全身的毛孔,也會(huì)排出多種氣體和汗液。起床后立即把被疊好,被子中吸收或吸附的水分和氣體,便無(wú)法散發(fā),這樣很容易使被子成為一個(gè)污染源,對(duì)健康有害。 正確的做法是將被子翻轉(zhuǎn),使被子里朝外,將門窗打開通風(fēng)透氣,使被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。待洗臉?biāo)⒀涝绮馘憻捄?,再整理床鋪,疊好被子。 3、不要開窗 生活在城市的友們,清晨的時(shí)候溫度低,氣壓高,空氣中的微小沙塵、不良?xì)怏w等都被大氣壓力壓在接近地面的地方,很難向高空散發(fā),經(jīng)常性的在清晨開窗子換進(jìn)并不新鮮的空氣,對(duì)健康并沒(méi)有多大的好處。 建議洗漱好準(zhǔn)備離家的8點(diǎn)左右再開窗換氣,因?yàn)檫@時(shí)候氣溫較高,空氣質(zhì)量也較好,是開窗換氣的好時(shí)機(jī)。 明天又是新的一天,想好怎么過(guò)了么?是否愿意改變一下,遠(yuǎn)離不健康呢?...

糖尿病可以說(shuō)是一種非常讓人痛苦的慢性病,這也不能吃,那也不能吃,而且還會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥。其實(shí)在轉(zhuǎn)化成糖尿之前,身體也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀,如果能夠及時(shí)調(diào)整,或許還可以逆轉(zhuǎn)! 1明明吃很多,體重卻在下降 體重在不知不覺中下降,這其實(shí)是一種危險(xiǎn)信號(hào),如果沒(méi)有刻意去減肥,每個(gè)月的體重卻減少4-5公斤的話,這就說(shuō)明身體肯定存在問(wèn)題。專家表示:“如果飲食正常體重卻在下降,很可能是患上了糖尿病?!? 糖尿病會(huì)促進(jìn)血糖值上升,導(dǎo)致的直接結(jié)果就是,無(wú)論吃多少食物,體內(nèi)細(xì)胞都無(wú)法攝取葡萄糖,也就是說(shuō),體內(nèi)積蓄的能量將被逐漸消耗,最終導(dǎo)致體重下降。 2視力減退、眼睛模糊 糖尿病會(huì)對(duì)人體的視覺產(chǎn)生影響,血液中的葡萄糖值含量異常上升會(huì)導(dǎo)致眼球歪斜,進(jìn)入眼睛的光線也會(huì)因此發(fā)生曲折,而視力減退、視線模糊等現(xiàn)象都與之存在關(guān)聯(lián),長(zhǎng)時(shí)間的慢性視線模糊,很可能患有2型糖尿病。 3傷口難以愈合 高血糖會(huì)阻礙血液流通,延遲傷口愈合時(shí)間,甚至還可能損傷神經(jīng)組織。傷口的愈合需要充分的血液流通,否則將降低治愈能力,如果經(jīng)常出現(xiàn)傷口血流不止等非正?,F(xiàn)象,最好去往醫(yī)院接受診斷。 4剛吃完飯就感覺餓 慢性空腹感是糖尿病最典型的癥狀之一。體內(nèi)胰島素的機(jī)能失常會(huì)直接導(dǎo)致肌肉、脂肪以及其他組織器官的機(jī)能低下。 而這當(dāng)中起到關(guān)鍵作用的器官就是胰腺,如果體內(nèi)胰島素不斷升高,就會(huì)促使大腦時(shí)常產(chǎn)生空腹感。 5慢性疲勞感、身體乏力 胰島素就好比身體的能量供應(yīng)開關(guān),如果胰島素分泌量不足,就相當(dāng)于切斷了體內(nèi)的能量供應(yīng),從而會(huì)產(chǎn)生疲勞感或者易疲勞的體質(zhì)現(xiàn)象。 不過(guò)值得注意的是,疲勞感并非糖尿病獨(dú)有的現(xiàn)象,例如癌癥、甲狀腺功能低下、貧血、抑郁癥等也容易引發(fā)疲勞感,總體來(lái)說(shuō),疲勞是大病的主要征兆之一。 6足部出現(xiàn)麻痹或疼痛 如果足部出現(xiàn)麻痹或者疼痛感,一方面可能是因?yàn)楣┭蛔悖硪环矫嬉部赡苁翘悄虿∫l(fā),對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),麻痹最先會(huì)始于足下,然后逐漸轉(zhuǎn)移至上半身。 而出現(xiàn)麻痹的原因大多在于糖尿病引發(fā)神經(jīng)損傷,因此,足部出現(xiàn)麻痹或者疼痛是可能患上糖尿病的一個(gè)典型危險(xiǎn)信號(hào)。 7夜間出現(xiàn)尿頻 對(duì)于夜間尿頻的人,也可能患有糖尿病,尤其是夜間小便頻率不斷增多的人群,一定要引起重視。醫(yī)生指出,如果體內(nèi)血糖值上升,人體會(huì)本能的將其排除,進(jìn)而導(dǎo)致小便次數(shù)增多,因此,尿頻也是患上糖尿病的信號(hào)之一。 8睡眠不好 美國(guó)一項(xiàng)在年輕健康軍人中開展的前瞻性研究提示,睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足和睡眠呼吸暫停等均可能是2型糖尿病的“前兆”。研究者認(rèn)為,夜晚睡眠不佳可能是糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,并非抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等精神障礙的替代指標(biāo)。研究發(fā)現(xiàn),睡眠不佳者發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加21%~78%,每晚睡眠不足5小時(shí)者糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加52%。 9喉嚨干燥 這種現(xiàn)象與尿頻存在較大的關(guān)聯(lián),因?yàn)轭l繁排尿會(huì)導(dǎo)致身體缺水,進(jìn)而導(dǎo)致喉嚨干燥,不過(guò)喝水越多,尿頻次數(shù)也會(huì)隨之增多,這樣就會(huì)陷入惡性循環(huán)。 10皮膚干燥、發(fā)癢 如果出現(xiàn)皮膚干燥、發(fā)癢的情況,那么患上糖尿病的可能性也非常高,另外,脖子和腋下的皮膚發(fā)黑也可能是糖尿病所致。醫(yī)生指出,皮膚類問(wèn)題可能與血糖值低下以及尿頻導(dǎo)致身體脫水有關(guān)。...

受訪專家:軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士 芮莉莉 情緒低落、皮膚干燥、渾身沒(méi)勁、秋季脫發(fā)……入秋后,很多人被這些不適困擾。除了氣候的原因,缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素也可能讓你遭遇“多事之秋”。 秋季乏力,可能缺鐵。人在秋天總覺得渾身沒(méi)勁,老是睡不夠。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉告訴記者,“苦夏”時(shí)節(jié)因食欲不振導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失衡,也是秋乏的誘因之一。輕度的缺鐵性貧血表現(xiàn)為容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。因?yàn)殍F在體內(nèi)主要作為血紅蛋白、肌紅蛋白的成分,參與氧氣和二氧化碳的運(yùn)輸。體內(nèi)健康血細(xì)胞一旦不足,就會(huì)感到筋疲力盡。膳食中的鐵分為兩類,其中紅肉和內(nèi)臟當(dāng)中的“血紅素鐵”的吸收利用率較高。一般來(lái)說(shuō),肉類的顏色越紅,所含血紅素鐵就越多。心、肝、腎等內(nèi)臟和動(dòng)物血當(dāng)中所含的血紅素鐵最豐富。 情緒低落,可能缺B族維生素。秋風(fēng)秋雨愁煞人。立秋后,日照時(shí)間開始變短,人的情緒難免消沉低落。此外,B族維生素缺乏會(huì)令人情緒沮喪、思維遲鈍,是抑郁癥發(fā)病的潛在機(jī)制。比如,當(dāng)人體缺少維生素B1時(shí),不僅會(huì)疲乏無(wú)力、消化不良,還會(huì)有情緒沮喪、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。維生素B6缺乏的癥狀之一是有抑郁傾向。當(dāng)維生素B12不足時(shí),人會(huì)出現(xiàn)思維能力下降、空間感障礙等情況。B族維生素的另一個(gè)成員叫煙酸或尼克酸,在嚴(yán)重缺乏時(shí),會(huì)引起癡呆和思維混亂。秋天不妨多吃點(diǎn)富含B族維生素的粗糧,比如燕麥、大麥、小米、大黃米、黑米、紅豆、綠豆、豌豆等。瘦肉和動(dòng)物內(nèi)臟也是B族維生素的來(lái)源,可以適當(dāng)吃一些。 皮膚干燥,可能缺維生素A。很多人一進(jìn)入秋天就開始皮膚干燥、緊繃、脫皮。此時(shí)除了注意補(bǔ)水,補(bǔ)充維生素A也很關(guān)鍵,因?yàn)檫@種營(yíng)養(yǎng)素是上皮組織合成和修復(fù)所必需的物質(zhì),如果缺乏就會(huì)導(dǎo)致皮膚黏膜分泌的黏液和皮脂減少,引起表皮干燥、角質(zhì)化。秋季可以適當(dāng)吃些橙黃色和深綠色的蔬菜、動(dòng)物肝臟、深海魚、蛋黃等富含維生素A的食物。與此同時(shí),少吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛溫燥熱之品,以及油炸、肥膩、太咸的食物,可以減少水分消耗,讓皮膚更滋潤(rùn)。 秋季脫發(fā),可能缺蛋白質(zhì)。俗話說(shuō)“樹落葉,人落發(fā)”,脫發(fā)最容易在秋季發(fā)生和加重。除了要注意生活方式外,還要注意是不是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良。比如說(shuō),在明顯缺乏蛋白質(zhì)的情況下,頭發(fā)不僅生長(zhǎng)緩慢,還容易脫落,而且發(fā)質(zhì)變差,頭發(fā)變細(xì)、發(fā)脆、枯干、顏色變淺。這是因?yàn)?,頭發(fā)的本質(zhì)是角蛋白,它就是一種蛋白質(zhì);頭發(fā)黑色素的形成,還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。而制造黑色素和角蛋白的過(guò)程中,又需要多種B族維生素和微量元素的幫助,這些營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于食物。當(dāng)發(fā)質(zhì)變差、大量脫發(fā)時(shí),要反思一下自己的飲食,是不是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)沒(méi)吃夠。蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源包括奶制品、豆制品、肉類、雞蛋等...

秋分來(lái)了!秋分:2017年9月23日。秋分節(jié)氣:此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度,晝夜等長(zhǎng);氣候特點(diǎn):晝夜溫差逐漸加大,氣溫逐日下降;風(fēng)俗習(xí)慣:豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元;健康養(yǎng)生:溫差增大、氣溫驟降,容易生病。俗話說(shuō)“白露秋分夜,一夜涼一夜”、“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,十場(chǎng)秋雨好穿棉”,從秋分開始,天氣一天比一天變冷。 秋分才標(biāo)志著正式進(jìn)入秋天! 秋分是一個(gè)相當(dāng)特殊的日子。從這一天起,陽(yáng)光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移,北半球開始晝短夜長(zhǎng)。確切地說(shuō),北半球的秋天從秋分開始! 而我國(guó)身處北半球,所以秋分才標(biāo)志著正式進(jìn)入秋天! 秋分過(guò)后也是最易生病的季節(jié) 中醫(yī)常說(shuō)的“夏季過(guò)后無(wú)病三分虛”。身體經(jīng)過(guò)夏季的高溫,到了秋季也最容易生??! 首先,季節(jié)交替都會(huì)對(duì)身體造成影響,身體一時(shí)無(wú)法適應(yīng),就如同高原反應(yīng)一般,容易發(fā)生疾病。 其次,秋季空氣干燥、晝夜溫差大,導(dǎo)致人體的呼吸道系統(tǒng)、熱平衡系統(tǒng)以及皮膚的免疫力下、無(wú)法適應(yīng),自然容易受到疾病的入侵。 第三,很多人在夏季時(shí)食欲不振、偏愛冷飲,這樣導(dǎo)致了脾胃受損,身體中一些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,這些都容易引起疾病問(wèn)題。 秋分后小心5大疾病找上門 1. 降溫——呼吸疾病 秋分后天氣轉(zhuǎn)涼,若下雨氣溫下降更為明顯。冷空氣會(huì)刺激皮膚,人體因著涼而免疫力下降,無(wú)力抵御寒邪,容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病,如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問(wèn)題。 2. 秋燥——皮膚干燥 秋風(fēng)降溫的同時(shí),把空氣中的水分也吹干了,中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”,此時(shí)容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚瘙癢、干裂、流鼻血等癥狀。 3. 貪涼——腸胃疾病 民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果、寒涼食物容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季,人們?yōu)榱朔朗罱禍兀炒罅抗瞎?、寒涼食物,損傷脾陽(yáng),脾陽(yáng)不振,則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。 4. 溫差——心血管病 秋季早晚溫差大。對(duì)于不穩(wěn)定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來(lái)說(shuō),太冷太熱都是誘發(fā)因素。因此,在季節(jié)更替之時(shí),心腦血管疾病患者更要特別注意。 5. 蟲螨——過(guò)敏鼻炎 秋季也是過(guò)敏高發(fā)的季節(jié),這與秋季的氣候特點(diǎn)關(guān)系密切。秋季風(fēng)大,花粉、塵埃都彌散在空氣中,易引起過(guò)敏。另外,秋季溫度濕度適宜螨蟲的繁殖,易引起過(guò)敏。 幫你平安度過(guò)“多病之秋” “3”“三個(gè)”地方不能凍! 醫(yī)生介紹,俗話說(shuō)“春捂秋凍”,但有三個(gè)地方千萬(wàn)凍不得! 頭:頭作為人體“諸陽(yáng)之會(huì)”,是全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一。受寒,體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失大,受涼后會(huì)引起頭痛等。另外,患有心腦血管病的人,尤其要在這方面提高警惕。外出的時(shí)最好戴帽子,洗頭時(shí)用水要比平時(shí)熱一點(diǎn)。 肚臍:中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞機(jī)體陽(yáng)氣,特別是一些脾胃虛弱,怕冷、易腹瀉的人,要特別注意這個(gè)部位的保暖,還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法,驅(qū)寒助陽(yáng)。 腳:腳是人體各個(gè)部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,因此,血液流經(jīng)的路程也最長(zhǎng),而腳又匯集了全身的諸多經(jīng)脈,所以人們常說(shuō)“腳冷,則冷全身”。足部寒冷,機(jī)體抵抗力就會(huì)下降,病邪就有可能乘虛而入。 “4”“四個(gè)”養(yǎng)生的食療方 1. 緩秋燥——清肺梨 取鴨梨1個(gè),川貝5克,冰糖、蜂蜜各適量。一種做法是把內(nèi)部掏空,放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁熱吃效果最好。三是將銀耳泡發(fā)后,和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。1日3次,早中晚分服。 2. 止秋咳——白蘿卜汁 秋季咳嗽是最惱人的,喝蘿卜汁見效最快、效果好。將新鮮的白蘿卜加少量水榨成汁,注意要把蘿卜皮削掉,要不然口感太辣,對(duì)胃的刺激也較強(qiáng)。一周喝1~2次即可。 3. 防感冒——蔥白姜片粥 怕冷、臉色蒼白、痰多,秋季天氣轉(zhuǎn)涼,風(fēng)寒感冒也找上門來(lái),可以喝點(diǎn)“蔥白姜片粥”,平時(shí)喝點(diǎn)也可以預(yù)防感冒。先將粳米熬成粥,準(zhǔn)備一小段蔥白切碎后加入,快出鍋時(shí)放入姜片,再煮5~10分鐘即可。 蔥白和生姜都有驅(qū)寒、散熱的功效,可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,有利于消除咳嗽等感冒癥狀。另外,蔥白還具有化痰、止咳的作用。 4. 解秋乏——西洋參石斛瘦肉湯 “春困秋乏”,很多人一到秋天就容易疲勞,提不起精神。解秋乏可以喝“西洋參石斛瘦肉湯”。 石斛和西洋參同煮也都有養(yǎng)陰生津的效果。二者與瘦肉一同烹制成西洋參石斛瘦肉湯,不僅對(duì)長(zhǎng)期因?yàn)樘悄虿?、或者冠心病、心衰造成的口渴、乏力等氣陰兩虛的表現(xiàn)有效,而且也能緩解酷暑損傷的元?dú)?,緩解秋乏? “5”“五種”食物要多吃 1.?柑橘:柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。 2.?梨:梨有“百果之宗”美譽(yù)的梨性寒、味甘,能幫助消化,增進(jìn)食欲。有潤(rùn)肺清心、消痰止咳等功效。 3. 蘋果:蘋果性平、味甘,是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸和鞣酸等,有收斂止瀉的作用。 4.?蘿卜:蘿卜性涼,味辛、甘,有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。每日臨睡前,吃點(diǎn)鮮蘿卜,可增強(qiáng)心臟功能。 5. 柿子:柿子性寒,味甘、澀,鮮柿中含有較多的維生素及礦物質(zhì),僅次于柑橘,而高于梨和蘋果。柿蒂可治呃逆、噯氣等癥;柿餅炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口瘡等癥。...

生活中有些人脾氣急,點(diǎn)火就著;有些人寧愿做“老好人”,把所有煩惱自己扛;還有人順其自然,活得通透……性格不僅決定命運(yùn),還能決定你生什么病。 綜合國(guó)內(nèi)外研究,并采訪權(quán)威專家,告訴你性格與疾病間不為人知的秘密。 受訪專家 衛(wèi)生計(jì)生委首席健康教育專家、心血管病專家 洪昭光 北京安定醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)與壓力管理中心主任 西英俊 北京大學(xué)人民醫(yī)院心臟中心副主任 孫寧玲 北京大學(xué)心理學(xué)系教授 沈政 復(fù)旦大學(xué)心理系教授 張學(xué)新 測(cè)試:你是長(zhǎng)壽性格還是癌癥性格 最長(zhǎng)壽的性格:慢性子 這種性格的人生活節(jié)奏較慢,為人處事比較隨和,能以平常心對(duì)待挫折和困難,易知足。 長(zhǎng)壽因素中,60%取決于自己,其中排在第一位的就是心態(tài)。 心胸開闊,有事不憋在心里,小事糊涂,內(nèi)分泌功能不易發(fā)生紊亂,所以自然健康長(zhǎng)壽,即使患病也容易痊愈。 對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),大多數(shù)時(shí)候惱是想出來(lái)的,氣是比出來(lái)的,急是造出來(lái)的,要想健康,做人就得糊涂點(diǎn)、瀟灑點(diǎn)、心胸寬一點(diǎn)。 不過(guò)這種性格的人通常時(shí)間觀念不強(qiáng)、安于現(xiàn)狀,最好勤做計(jì)劃,不斷設(shè)立適合自己的目標(biāo),以便增強(qiáng)進(jìn)取心,不斷進(jìn)步。 5種性格最易惹上疾病 暴脾氣 易患心腦血管病 這種性格的人遇到妨礙進(jìn)程的事情容易動(dòng)怒、做事往往盡善盡美、經(jīng)常坐立不安、會(huì)不由自主地?fù)?dān)心未來(lái)、遇挫折很難入睡。 專家介紹,日常門診中的高血壓患者,至少有一半是暴脾氣。憤怒、焦躁等情緒會(huì)讓交感神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮,促使升壓物質(zhì)“兒茶酚胺”分泌旺盛,再加上應(yīng)激狀態(tài)下血管緊繃,長(zhǎng)期如此就容易引發(fā)高血壓。 建議學(xué)會(huì)全面地看待問(wèn)題,不要為一時(shí)得失焦躁、動(dòng)怒,遇到挫折要冷靜思考,找出緣由方能化逆境為順境。同時(shí),多培養(yǎng)業(yè)余愛好、進(jìn)行體育鍛煉,盡量做到勞逸結(jié)合、張弛有度。 焦慮者 易患胃病 這種性格的人常常會(huì)有飲食習(xí)慣不規(guī)律、睡眠障礙等問(wèn)題,導(dǎo)致他們體內(nèi)生產(chǎn)高于正常值的胃酸,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成胃潰瘍。 焦慮要分情況調(diào)整,過(guò)度焦慮是一種疾病,需要及時(shí)治療。輕度焦慮是正常的,不少外在因素都會(huì)導(dǎo)致短期的焦慮,如高考臨近等。這時(shí)應(yīng)積極調(diào)整心態(tài),多向朋友傾訴,或者參加一些活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。 害羞者 中風(fēng)危險(xiǎn)高 害羞的人一般情緒波動(dòng)較少,這其實(shí)對(duì)身體并不好,因?yàn)橛袝r(shí)候釋放情緒能夠起發(fā)泄作用。 美國(guó)芝加哥西北大學(xué)一項(xiàng)歷時(shí)30年的研究發(fā)現(xiàn),害羞的人患心臟病或中風(fēng)的可能高出常人50%。這可能是因?yàn)樗麄兂L幱诳咕軤顟B(tài),無(wú)法隨外籍變化迅速調(diào)整,一旦遇到新情況會(huì)承受更大的壓力。 害羞是缺乏自信的表現(xiàn),代表一個(gè)人的社會(huì)交往能力不夠。要在這方面加強(qiáng)鍛煉,克服在眾人面前表現(xiàn)出的焦慮不安。 過(guò)于樂(lè)觀 易早亡 過(guò)度樂(lè)觀的人往往會(huì)忽視身心存在的問(wèn)題,認(rèn)為強(qiáng)壯到“什么病都不會(huì)生”,錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)自己的身體狀況,因此治療不及時(shí)。 美國(guó)加利福尼亞大學(xué)曾有研究發(fā)現(xiàn),過(guò)于樂(lè)觀開朗的人易英年早逝。天生樂(lè)觀的人一定要多留意身體發(fā)出的疾病信號(hào),建立疾病是不可避免、無(wú)法預(yù)知的意識(shí)。 老好人 易患癌癥 這種性格的人往往為了搞好人際關(guān)系,盡量回避各種沖突,從而習(xí)慣克制、壓抑自己的真實(shí)想法,很少表現(xiàn)出負(fù)面情緒,但喜歡生悶氣。 壞情緒是癌癥的向?qū)В思?、壓抑、焦慮、抑郁、無(wú)助、過(guò)分為別人著想的人,內(nèi)分泌功能易紊亂,器官功能活動(dòng)易失調(diào)。隨著機(jī)體免疫能力的下降,免疫系統(tǒng)識(shí)別和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視功能會(huì)大打折扣。 建議學(xué)會(huì)發(fā)泄、減壓、提高自信心,找到屬于自己的宣泄途徑,如寫日記、招人傾訴等等。更多地傾聽自己的心聲,學(xué)會(huì)說(shuō)“不”,而不是一味地迎合他人。...

據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)近1.5億人患有頸椎病。中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)頸腰疾病防治專業(yè)委員會(huì)調(diào)查顯示,全國(guó)60歲以上老人中,82%患有頸椎病,50~60歲人群的患病率為71%。而且,頸椎病日趨年輕化,20~40歲的青壯年頸椎病患病率高達(dá)59.1%,就連青少年也未“幸免”。 為什么頸部會(huì)不舒服 慢性勞損是頸椎病發(fā)生的主要原因,比如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或用電腦,睡高枕頭,靠在沙發(fā)上看電視,都會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。換句話說(shuō),得了頸椎病主要怪自己。 1.怪你姿勢(shì)差。翹二郎腿,駝背,靠在椅子上,歪著脖子,趴在桌子上午休,這些不良姿勢(shì)都會(huì)傷害頸椎。人的脊柱本是一條完美的生理曲線,頸椎和腰椎前凸,胸椎后凸。長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì),比如低頭,前凸的頸椎受到反作用力,需要用力抵抗來(lái)保持生理曲度,會(huì)牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉,產(chǎn)生酸脹疼痛感,令頸椎活動(dòng)受限。如果不及時(shí)糾正姿勢(shì),會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位、增生,從而真正患上頸椎病。 2.怪你不好好休息?,F(xiàn)代人往往一坐就是兩三個(gè)小時(shí),等工作結(jié)束,稍一轉(zhuǎn)動(dòng)脖子就咔咔作響。 3.怪你要風(fēng)度不要溫度。很多人一年四季都露著小腿,夏天到了,貪涼把空調(diào)溫度設(shè)得很低,猛吃冷飲。中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)濕可沿經(jīng)絡(luò)侵入筋骨,導(dǎo)致頸腰椎發(fā)病。 4.怪你所有壓力都自己扛。這里所說(shuō)的“壓力”是指重物,很多人把手機(jī)掛在脖子上,喜歡背單肩包,而且塞得滿滿的。脖子和肩膀可沒(méi)你想象得那么堅(jiān)強(qiáng),這會(huì)讓頸椎和肩部壓力很大。 別讓這些癥狀蒙蔽你 頸椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等癥狀,還會(huì)連累全身多個(gè)部位,并用一些“狡猾”的癥狀蒙蔽你。第一,頸椎病可表現(xiàn)為視力下降、間歇性視力模糊、單眼或雙眼脹痛、流淚。第二,頸椎病可引發(fā)頸性高血壓。當(dāng)中下段頸椎錯(cuò)位時(shí),刺激頸動(dòng)脈竇,血壓就容易在起床、低頭時(shí)突然升高。第三,頸椎骨刺在刺激和壓迫頸背神經(jīng)根時(shí),會(huì)引發(fā)心前區(qū)疼痛、胸悶、氣短等癥狀。而且,頸椎病如果不及時(shí)治療,患者可能出現(xiàn)四肢麻木、疼痛、跛行等癥狀。 拒絕頸椎病有三道防線 第一道防線:預(yù)防。關(guān)鍵在于保持健康的生活狀態(tài)。一要保持正常坐姿,即腰背挺直,雙肩后展,雙腳自然著地,眼睛平視電腦屏幕。二要避免勞累,工作每隔40~50分鐘就起身活動(dòng)一下脖子,抬頭遠(yuǎn)望,動(dòng)作要輕柔緩慢。三要選擇合適的枕頭,軟硬適中,與肩同高,頸部能墊實(shí)且頭部略微后仰,不要懸空,比較提倡側(cè)臥睡眠。四要防寒防濕,夏天也不能貪涼,穿得太過(guò)暴露。五要避免損傷,抬重物時(shí)蹲下來(lái),保持腰背挺直,手臂盡量緊貼身體;蹲下、站起時(shí),使用大腿肌肉,而非腰背。開車時(shí),避免緊急剎車。六要積極鍛煉,尤其是鍛煉背肌。 第二道防線:保養(yǎng)。頸腰椎肌勞損亞健康,一般會(huì)有幾個(gè)信號(hào):總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛;頸部活動(dòng)受限,仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭、左右偏頭范圍變?。活^暈?zāi)垦?、耳鳴、惡心、眼睛干澀;失眠多夢(mèng)、記憶力下降;手臂無(wú)力,反復(fù)落枕。此時(shí),除了加強(qiáng)預(yù)防保健,還要及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 第三道防線:治療。當(dāng)頸椎曲度病態(tài)變直或扭曲,椎體間隙受擠壓而變小,椎間盤受擠壓而膨出,椎體骨質(zhì)增生,會(huì)刺激神經(jīng),誘發(fā)眩暈、頭痛、手臂麻木,甚至截癱。介入、封閉、手術(shù)治療可在一定程度上解決問(wèn)題。現(xiàn)在,各種精準(zhǔn)微創(chuàng)的外科技術(shù),如內(nèi)鏡微創(chuàng)、術(shù)中導(dǎo)航輔助人工頸椎間盤置換等,能很好地緩減癥狀、改善神經(jīng)功能。得了頸椎病不要諱疾忌醫(yī),一定要積極治療。...

近日,廣東省衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布了《關(guān)于加強(qiáng)基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)靜脈輸液管理的通知》(下稱“通知”),要求各地要遵循世界衛(wèi)生組織提倡的“能口服就不注射,能肌肉注射的就不靜脈注射”的用藥原則,盡可能減少不必要的靜脈輸液。并明確了可以使用靜脈輸液的具體指征以及門、急診原則上無(wú)需靜脈輸液治療的53種常見病、多發(fā)病。 亂輸液有風(fēng)險(xiǎn),很多人不知道 《國(guó)家藥品不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)年度報(bào)告(2016年)》顯示,按照藥品給藥途徑統(tǒng)計(jì),2016年藥品不良反應(yīng)/事件報(bào)告涉及的藥品給藥途徑分布中,靜脈注射給藥占59.7%。亂輸液的健康風(fēng)險(xiǎn),很多人還是不清楚。 更易過(guò)敏。口服藥時(shí),藥物通過(guò)消化系統(tǒng)進(jìn)入血液,一些可能引起過(guò)敏的雜質(zhì)在消化道里就被分解掉了。靜脈滴注有侵入性、創(chuàng)傷性,藥物通過(guò)針管直接進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng),更快更猛地造成發(fā)燒、皮炎、皮疹等不良反應(yīng)。 增加感染風(fēng)險(xiǎn)。輸入是侵入性操作,相當(dāng)于一個(gè)小“手術(shù)”。輸液過(guò)程中,需要刺破血管,向其輸入本不屬于人體的藥物。因此,輸液器具在生產(chǎn)和儲(chǔ)藏過(guò)程中如果受到污染,或者輸液部位的皮膚沒(méi)有經(jīng)過(guò)完全消毒,或者配藥的時(shí)候操作不規(guī)范,輸液的過(guò)程還會(huì)成為一道橋梁,讓病毒、病菌能夠輕松進(jìn)入人體。 堵塞微小血管。血管輸液的藥物中,不可避免的存在微粒,并且任何質(zhì)量好的注射劑和輸注器材都達(dá)不到理想的“零微粒”標(biāo)準(zhǔn)。如果它們堵在細(xì)小的血管中,可能聚集引起栓塞。 老人更易出問(wèn)題。輸液時(shí),藥品沒(méi)經(jīng)過(guò)人體天然屏障過(guò)濾直接進(jìn)入血管,藥物毒副作用也會(huì)直接作用于臟器,老年人器官功能減弱,特別是肝腎功能減退,血管彈性變脆,藥物敏感性升高等,更易引起不良反應(yīng)。 對(duì)輸液的認(rèn)識(shí),錯(cuò)誤很多 不少老百姓會(huì)把輸液當(dāng)成“萬(wàn)能藥”,出現(xiàn)個(gè)頭痛腦熱,首先想到的是去醫(yī)院輸個(gè)液。其實(shí),大家對(duì)輸液的認(rèn)識(shí)存在很多錯(cuò)誤。 好得更快。在一般人的印象里,輸液最大的好處就是“好得快”,對(duì)一些自限性的疾病而言,發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動(dòng)停止,并逐漸恢復(fù)痊愈,靜脈輸液不會(huì)縮短病程。 拿來(lái)進(jìn)補(bǔ)。一些營(yíng)養(yǎng)不良或體質(zhì)虛弱的患者,聽信網(wǎng)上傳言,跑到醫(yī)院希望通過(guò)輸些葡萄糖、氨基酸來(lái)“進(jìn)補(bǔ)”,改善體質(zhì)。但輸液不僅不能增強(qiáng)體質(zhì),反而可能增大感染其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這類患者應(yīng)在正規(guī)醫(yī)院,遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療,找出所缺營(yíng)養(yǎng),在專業(yè)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下,進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充,不要迷信“偏方”。 用來(lái)防病。換季時(shí),許多老人會(huì)輸液來(lái)降低心?;蛑酗L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。目前,臨床上并沒(méi)有證據(jù)支持“輸液能預(yù)防腦卒中”這一觀念,對(duì)沒(méi)有腦卒中的患者進(jìn)行輸液,不但沒(méi)有益處,反而可能增加心臟負(fù)擔(dān),引起一些不良反應(yīng)。 速度可以隨便調(diào)。很多人在輸液時(shí)覺得藥滴得太慢,想趕快打完針走,就自己調(diào)快速度,這樣做會(huì)影響治療。滴注速度必須根據(jù)患者年齡、病情、藥物性質(zhì)、輸液總量和輸液目的等多方面因素確定,不能單靠患者的感受隨意調(diào)節(jié)。一般情況下,成年人輸液速度為40~60滴/分鐘;兒童輸液速度為20~40滴/分鐘,老人輸液速度不應(yīng)超過(guò)40滴/分鐘。速度過(guò)快,易加重心臟負(fù)擔(dān),引起心衰或肺水腫等不良反應(yīng)。因此,如果在輸液過(guò)程中發(fā)生心悸、心慌,一定要及時(shí)向醫(yī)護(hù)人員報(bào)告,不可自行調(diào)整或隱瞞。 這些疾病不嚴(yán)重,最不該輸液 不少患者把輸液當(dāng)成了萬(wàn)能藥,一難受就要輸液。一般來(lái)說(shuō),以下疾病最不該輸液。 感冒。出現(xiàn)嗓子痛、流涕等感冒癥狀,很多人會(huì)去醫(yī)院打吊瓶。其實(shí),細(xì)菌性感冒,可口服抗生素。若感冒是病毒引起,嚴(yán)格上沒(méi)有特效藥,只能對(duì)癥治療。輸液太多,還易導(dǎo)致抗生素濫用,增加耐藥細(xì)菌的產(chǎn)生,最后甚至無(wú)藥可用。 腹瀉。若腹瀉不是很嚴(yán)重,無(wú)發(fā)熱和典型脫水癥狀,不一定要輸液??煞a(bǔ)液鹽預(yù)防脫水,經(jīng)醫(yī)生檢查,是細(xì)菌感染性腹瀉,可服抗生素;是功能性腹瀉,應(yīng)根據(jù)病因進(jìn)行治療和調(diào)整,如少吃油膩食物等。同樣,慢性淺表型胃炎、輕度結(jié)腸炎等消化系統(tǒng)疾病,也不一定要輸液。 高血壓亞急癥。許多高血壓患者,血壓一升高,就要求輸液,認(rèn)為這樣能快速降壓。若無(wú)頭暈、胸悶等急癥,一般只需遵醫(yī)囑調(diào)整藥量和種類即可控制血壓,不需輸液。輸液一次給藥量過(guò)大,造成血壓變動(dòng)過(guò)快,反而可增大腦卒中等的風(fēng)險(xiǎn)。 慢性炎癥。有人聽醫(yī)生說(shuō)自己身上發(fā)炎,覺得輸液能“消炎”就要求輸液。實(shí)際上,許多慢性炎癥如慢性咽喉炎等,通過(guò)服藥或加上局部外用藥療效很好,不一定要輸液。盲目用輸液“消炎”,反而可能影響免疫功能,產(chǎn)生其他更嚴(yán)重病癥。 該使用時(shí)不要拒絕 雖然輸液存在一些風(fēng)險(xiǎn),但醫(yī)生認(rèn)為需要使用時(shí)不應(yīng)拒絕?!锻ㄖ诽崾荆颊叱霈F(xiàn)吞咽困難、嚴(yán)重吸收障礙(如嘔吐、嚴(yán)重腹瀉等),病情危重、發(fā)展迅速,藥物在組織中宜達(dá)到高濃度才能緊急處理,這三種情況下需使用靜脈輸液。具體使用指征如下: 第一,補(bǔ)充血容量,改善微循環(huán),維持血壓。用于治療燒傷、失血、休克等。第二,補(bǔ)充水和電解質(zhì),以調(diào)節(jié)或維持酸堿平衡。用于各種原因引起的脫水、嚴(yán)重嘔吐、腹瀉、大手術(shù)后、代謝性或呼吸性酸中毒等。第三,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),維持熱量,促進(jìn)組織修復(fù),獲得正氮平衡。用于慢性消耗性疾病、禁食、不能經(jīng)口攝取食物、管飼不能得到足夠營(yíng)養(yǎng)等。第四,輸入藥物,以達(dá)到解毒、脫水利尿、維持血液滲透壓、抗腫瘤等治療。第五,中重度感染需要靜脈給予抗菌藥物。第六,經(jīng)口服或肌注給藥治療無(wú)效的疾病。第七,各種原因所致不適合胃腸道給藥者。第八,因診療需要的特殊情況。 門、急診原則上不需要輸液治療的 常見病多發(fā)病 第一,內(nèi)科疾病: 1.上呼吸道感染:普通感冒、病毒性咽喉炎; 2.急性氣管支氣管炎,體溫38℃以下; 3.支氣管擴(kuò)張無(wú)急性炎癥者; 4.支氣管哮喘處于慢性持續(xù)期和緩解期; 5.肺結(jié)核(播散型肺結(jié)核除外); 6.間質(zhì)性肺疾病無(wú)明顯呼吸宭迫; 7.慢性阻塞性肺疾病緩解期; 8.無(wú)并發(fā)癥的水痘、流行性腮腺炎、風(fēng)疹; 9.高血壓亞急癥; 10.慢性淺表性胃炎; 11.無(wú)水、電解質(zhì)紊亂的非感染性腹瀉; 12.單純幽門螺旋桿菌感染; 13.輕度結(jié)腸炎; 14.無(wú)并發(fā)癥的消化性潰瘍; 15.具有明確病因的輕度肝功能損害; 16.多次就診未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變考慮功能性胃腸病; 17.急性膀胱炎; 18.無(wú)合并癥的自發(fā)性氣胸; 19.單純的房早、室早; 20.無(wú)急性并發(fā)癥的內(nèi)分泌代謝性疾病; 21.無(wú)特殊并發(fā)癥的、阿爾茨海默病(老年癡呆)、面肌痙攣、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病、多發(fā)性抽動(dòng)癥、睡眠障礙、焦慮、抑郁癥、偏頭痛; 22.癲癇(癲癇持續(xù)狀態(tài)、癲癇頻繁發(fā)作除外); 23.無(wú)特殊并發(fā)癥的腦血管疾病的一、二級(jí)預(yù)防(腦血管疾病的非急性期); 24.無(wú)特殊并發(fā)癥的腎性貧血、腎病綜合征、慢性腎小球腎炎、蛋白尿。 第二,外科疾?。? 25.體表腫塊切除術(shù)后; 26.輕癥體表感染(無(wú)發(fā)熱,血象正常); 27.輕度軟組織挫傷; 28.小型體表清創(chuàng)術(shù)后; 29.淺靜脈炎; 30.老年性骨關(guān)節(jié)炎; 31.非急性期腰椎間盤突出癥和椎管狹窄癥; 32.閉合性非手術(shù)治療的四肢骨折; 33.慢性勞損性疾病; 34.慢性膀胱炎; 35.慢性前列腺炎; 36.前列腺增生; 37.無(wú)合并癥的腎結(jié)石; 38.精囊炎; 39.急性鼻炎、各類慢性鼻-鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎、急性鼻竇炎無(wú)并發(fā)癥者; 40.急性單純性咽炎、慢性咽炎、急性單純性扁桃體炎; 41.急性喉炎(重癥除外)、慢性喉炎; 42.急慢性外耳道炎、急慢性中耳炎無(wú)并發(fā)癥者、外耳道濕疹、鼓膜炎。 第三,婦科疾?。? 43.慢性盆腔炎; 44.慢性子宮頸炎; 45.無(wú)癥狀的子宮肌瘤; 46.前庭大腺囊腫; 47.陰道炎、外陰炎; 48.原發(fā)性痛經(jīng); 49.不合并貧血月經(jīng)不調(diào)(功血)。 第四,兒科疾?。? 50.上呼吸道感染:病程3天以內(nèi),體溫38℃以下,精神狀態(tài)好。 51.小兒腹瀉?。狠p度脫水可以口服補(bǔ)液者; 52.毛細(xì)支氣管炎:輕度喘息者; 53.手足口病或皰疹性咽峽炎:無(wú)發(fā)熱、精神狀態(tài)好,血象不高者。...

国产成人av免费在线观看 | 中文字幕久久精品无码 | 中文字幕久久久久人妻中出 | 在线看片无码永久免费大片 | 中文字幕久久精品无码不卡 | 日本少妇内射视频播放舔 | 欧美精品国产一区二区三区 | 在线观看午夜福利院视频 | 亚洲中文字幕aV女同在线 | 在线观看国产精品秘入口 | 又硬又粗又大一区二区三区视频 | 国产视频专区在线观看 | 精品人妻少妇一区二区三区在线。 | 青青尤物热在线视频免费观看 | 精品精品国产自在久久 | 中文字幕在线免费观看视频 | 亚洲熟女乱色一区二区三区 | 亚洲av永久无码精品古装片 | 中文字幕无码日韩欧免费软件 | 亚洲国产精品一区二区九九 | 国产WW久久久久久久久久 | 欧美一级片内射欧美乱强 | 亚洲精品无码高潮喷水A | 日批国产精品视频免费观看 | 人妻体内射精一区二区 | 国产精品三级在线观看无码 | 久久精品中文无码资源站 | 日韩高清在线中文字带字幕 | 国产欧美日韩va另类在线播放 | a在线亚洲男人的天堂在线 好吊妞www高清免费视频 | 中文字幕在线精品视频入口一区 | 亚洲qingse中文字幕久久 | 亚洲中文字幕无码永久免弗 | 精品久久久久久久中文字幕 | 国产在线观看一区二区三区精品 | 九九热一道本精品免费视频 | 无码毛片一级高潮免费视频 | 国产精品高潮呻吟久久AV | 亚洲AV无码一区二区三区啊 | 久久精品无限国产资源好片 | 日韩国产精品一级毛片在线 |